Pagi hari terasa dingin, tapi begitu masuk siang hari cuaca berubah menjadi panas. Belum lagi kalau sore tiba-tiba mendung atau turun hujan.
Perubahan cuaca seperti ini membuat tubuh perlu terus beradaptasi. Di tengah aktivitas yang padat, kurang tidur, pola makan yang tidak teratur, dan asupan nutrisi yang kurang, kondisi tubuh bisa terasa lebih mudah lelah dan kurang fit.
Karena itu, menjaga imunitas tubuh penting dilakukan setiap hari agar tubuh tetap prima menjalani berbagai aktivitas.
Kenapa Imunitas Tubuh Perlu Dijaga?
Sistem imun merupakan pertahanan alami tubuh yang bekerja untuk mengenali dan melawan berbagai zat asing serta mikroorganisme penyebab penyakit.
Namun, daya tahan tubuh juga dipengaruhi oleh banyak hal. Kurang tidur, stres, aktivitas yang terlalu padat, hingga pola makan yang kurang seimbang dapat memengaruhi kondisi tubuh.
Apalagi ketika cuaca berubah-ubah. Tubuh tetap membutuhkan energi dan nutrisi yang cukup untuk beradaptasi sekaligus menjalankan berbagai fungsi pentingnya.
Itulah kenapa menjaga kesehatan sebaiknya tidak menunggu sampai badan terasa drop.
Jangan Tunggu Badan Mulai Nggak Enak
Sering kali kita baru mulai memperhatikan tubuh ketika muncul keluhan seperti badan terasa lelah, pegal-pegal, tenggorokan mulai kurang nyaman, atau merasa tidak fit.
Padahal, menjaga sistem kekebalan tubuh sebaiknya dilakukan setiap hari.
Beberapa kebiasaan sederhana yang dapat dilakukan antara lain tidur yang cukup, rutin beraktivitas fisik, memenuhi kebutuhan cairan, serta mengonsumsi makanan bergizi seimbang.
Selain itu, pastikan tubuh mendapatkan protein, vitamin, mineral, dan berbagai zat gizi lain yang dibutuhkan.
Nutrisi Harian Jadi Salah Satu Kuncinya
Makanan tetap menjadi sumber utama nutrisi bagi tubuh. Karena itu, usahakan menu sehari-hari mengandung sumber protein, sayuran, buah-buahan, serta makanan bergizi lainnya.
Untuk membantu melengkapi nutrisi harian, kamu juga bisa menambahkan susu sebagai bagian dari pola makan sehari-hari.
Salah satu pilihannya adalah Etawanesia, susu kambing etawa premium yang dipadukan dengan ekstrak daun kelor.
Susu kambing mengandung berbagai zat gizi seperti protein, kalsium, fosfor, dan kalium. Sementara daun kelor juga dikenal memiliki beragam kandungan nutrisi dan senyawa antioksidan.
Kombinasi susu kambing etawa dan daun kelor dapat menjadi salah satu pilihan pelengkap nutrisi untuk menemani aktivitas sehari-hari.
Jaga Tubuh Sebelum Drop
Cuaca memang tidak selalu bisa kita atur. Pagi bisa sangat dingin, siang panas, lalu sore tiba-tiba hujan.
Tapi kita tetap bisa mempersiapkan tubuh dengan kebiasaan yang lebih sehat.
Mulai dari cukup tidur, makan bergizi, minum air yang cukup, tetap aktif, hingga memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
Jadi, jangan tunggu badan mulai terasa tidak fit untuk lebih peduli dengan kesehatan. Jaga imunitas tubuh setiap hari dan lengkapi kebutuhan nutrisi bersama Etawanesia.